蜆精不能治肝病 高血壓、痛風患者勿過量

許多老一輩的中醫會建議肝病病患吃蛤蜊，因為牠富含蛋白質，可以促進肝細胞的修復，是常見的保肝食物之一。根據肝病防治學術學術基金會提供資料表示，現代人營養豐富，約三分之一的人有脂肪肝，蜆精不再是唯一補品，也不宜天天食用。

根據研究，蜆精可以降低GPT、GOT(肝功能指數)，不過僅在動物實驗證實而已，因此均衡營養的攝取，才是正確保健之道。

肝病防治學術學術基金會指出，民眾罹患肝硬化或肝癌時，若沒影響到肝細胞，GPT仍會是正常，因此GPT在標準值內，不代表肝臟沒毛病；喝蜆精後GPT下降，與治癒肝病無關，並非將病毒消滅。

肝病防治學術學術基金會提醒，肝硬化患者併發腹水時，要限制攝取鈉與水，就不適宜喝蜆精，而併發肝昏迷時，要限制食用蛋白質，蜆精也不適合。此外，蜆精富含鈉與氨基酸，長期過量服用，對高血壓與痛風患者並不適合，因此均衡攝取加上足夠營養，才是保肝正確觀念。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=10688

如果要服用保健食品的話，可以參考牛樟芝這個台灣國寶，不管臨床醫療還是實際效果，都已經有很多的報導，如果對這方面有興趣的，可以來聊聊... 

》黃麴毒素易導致肝癌！ 花生、臭豆腐少吃為妙

◎ 新聞中心記者-林和謙

 

歷年來肝癌一直是是台灣最常見且也是死因最高的的惡性腫瘤，可說是是癌病死亡的第一大殺手；除了B型肝炎與C型肝炎是引發肝癌的主要原因，黃麴毒素也是目前已知最強的致肝癌毒性物質。亞東醫院一般外科主任陳國鋅醫師10日表示，「不僅肝病患者，一般人都要注意飲食，尤其要避開含黃麴毒素食物、少喝酒。」

根據防癌教育基金會的統計，全台灣大約每6個人就有1人體內潛伏著肝炎病毒，其中300萬人是B型肝炎帶原者，近30萬人為C 型肝炎患者，有一部份的人可能會在中年以後變成肝硬化甚至肝癌；而台灣由於溫度高、濕度大，食物如稻米、玉米、花生等較易被徽菌污染而產生黃麴毒素。
除了B型肝炎與C型肝炎是導致肝癌的主要原因，天然致癌物也與肝癌的發生有很大關係；醫學研究證實，黃麴毒素會增加B肝患者罹患肝癌的機會。

根據北市衛生局食品衛生管理處指出，長期食用黃麴毒素易發生慢性中毒，會出現嘔吐、發燒並引起肝臟受損、發生病變，甚至導致肝癌，嚴重有致命危險，根據研究，黃麴毒素和人類肝癌發生機率有正比關係。

曾是肝癌病患、現在是肝病諮詢專業志工的胡敏雄先生，提出肝病防治學術基金會的資料指出，易發霉而含黃麴毒素的花生、玉米要少吃，像是花生粉、花生糖、花生醬等，運送過程與儲存過程在28度、濕度85%的環境，就很容易受黃麴毒素汙染。

肝病防治學術基金會提醒，「長期低量」食用含黃麴毒素的食物，會導致肝細胞病變，導致肝癌，此外，包括味噌、豆腐乳、臭豆腐等在製作過程有機會被黃麴毒素汙染，最好不吃。

黃豆製品要小心挑選，不然很容易增加肝臟的負擔...

教你如何查詢對方使用的行動電話門號業者及系統

 

教你如何查詢對方使用的行動電話門號業者及系統
手機通訊 由於號碼可攜服務(NP)的普及,現在行動電話門號大都看不出來是哪一家門號
有時很想跟朋友暢聊，卻礙於電信公司不同，而無法暢所欲言
⋯⋯現在大家都有福了，NCC 國家通訊傳播委員會
要求每家電信業者撥打『57016』都可提供查詢對方是哪一家的門號哦!!
且這項服務是以網內互打的計費方式計費
避免用戶於不知情或誤解的狀況下 產生高額的通話費用
此查詢費用依各家一般行動電話網內費率計收!!
57016的諧音就是 我勸你移入
此資訊可提供用戶自行查詢
使用方式：

1.先用手機撥打『57016』

2.查詢範圍不包含PHS系統

3.請輸入要查詢的行動電話號碼

4.正確請按1 、重新輸入請按2

5.繼續查詢請按1、重汀請按2、結束請掛斷
是不是網內一查就知道~

補充深海魚油 拒絕疾病上身

愈來愈多研究證實魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸（有20個碳的EPA及22個碳的DHA）對人體有益，根據1971年知名醫學期刊《刺胳針》（Lancet）的文章就指出，Omega-3脂肪酸有預防心血管疾病的功能，爾後，陸續有更多研究驗證了Omega-3對於降血脂（三酸甘油脂）、降膽固醇、降血壓、降低各種心臟病的死亡率都有相當成效。台北中山醫院營養師吳芷柔表示，魚油除了顧心臟，還有研究指出Omega-3脂肪酸的DHA有助腦部發展、EPA能抑制發炎反應、抗過敏、治療憂鬱症等。

吳芷柔說明，omega-3 多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為能促進腦細胞活化，提昇注意力與預防腦部退化；EPA則會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度，而這兩種腦內激素，尤其是血清素，對於人類情緒影響十分鉅大，不足或過多的時候，都會引起多種精神疾病症狀。

因此，想保持心情愉悅、拒絕疾病上身，就必須多攝取Omega-3。如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，特別是魚鱗閃閃發亮且背面為青色的，大多含大量的DHA。每週吃到EPA加上DHA的總量最好達到7克，才能滿足身體需求。但是若擔心深海魚會遭重金屬汙染，建議每周時用不超過2-3次，吳芷柔表示，不妨選擇濃縮深海魚油補充錠，在食用劑量上，依據美國心臟學會的標準，一般人每天約攝取300至500毫克的DHA及EPA，心血管疾病患者則每天1克。血脂過高者每天吃2至4克。而且，魚油是脂溶性的食品，飯後吃的效果較佳。

吳芷柔同時建議，在購買市售濃縮深海魚油時，在挑選上則以Omega-3脂肪酸所佔比率愈高愈好，然而在EPA及DHA的比例上，成人應以接近1：3，兩歲以下的孩童則應接近1：6，因為孩童體內代謝EPA的機制尚未成熟。並需注意包裝應隔氣隔光，以避免Omega-3脂肪酸氧化，開封後記得一定要放進冰箱保存。也必須注意製造日期愈近愈好，且包裝上必須註明通過無重金屬污染檢驗最好，購買時皆可多留意。但若平日有食用阿斯匹靈、抗凝血劑藥物或納豆、銀杏保健食品及預定手術前須暫停服用3至5天，以避免造成凝血異常。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=13567

魚油對人體很重要，但市售有太多的魚油產品，要怎麼挑選也是很重要的，如果想知道怎麼挑選到最好的魚油，可以找我討論。

塑毒侵河川 魚體DEHP濃得嚇人

台灣塑化劑DEHP污染氾濫，河川也早已受害，環保署委託學界過去十年對全台三十條河川監測，不僅發現河中塑化劑有逐年增加趨勢，學者甚至發現，部份河川魚體中，可測到幾十到幾百ppm不等的高濃度塑化劑！食物鏈遭塑化污染範圍超出想像。

最新出爐、成大研究發展基金會進行的「九十八—九十九年毒性化學物質環境流布背景調查」，再次證實這項危機，不僅底泥，河流野生魚體中也都發現DEHP，且濃度是六種塑化劑最高的。

成大團隊九十八年完成愛河、老街溪、新虎尾溪、二仁溪及濁水溪五條河川，九十九年再完成淡水河本流、大漢溪、新店溪、頭前溪、大甲溪、北港溪、秀姑巒溪、基隆河、客雅溪、朴子溪及將軍溪等十一條河川底泥及魚體樣本採樣。

淡水河底泥DEHP五年多四倍
九十八年調查顯示，底泥中DEHP最大濃度可測到四十七mg/kg，平均濃度九．六mg/kg；九十九年調查，底泥DEHP最高濃度為二十三．六mg/kg，平均濃度三．五mg/kg。淡水河流域底泥DEHP含量與九十四年度比較，高出四倍。

秀姑巒溪魚體DEHP濃度最高
魚體方面，九十八年報告DEHP平均濃度為○．二九mg/kg，最大濃度為一．一mg/kg（濕重）﹔九十九年調查，魚體樣本DEHP平均濃度為一mg/kg，最大濃度為七．五mg/kg（乾重），六種塑化劑中以DEHP之濃度分布為最高，其中秀姑巒溪魚體中DEHP平均濃度二．六 mg/kg（乾重）最高。

國衛院學者黃柏菁博士、台大教授郭育良與成大教授李俊璋也在去年「台灣醫界」期刊發出警告，我國河川底泥的DEHP高濃度，已和高度工業化的德國相近，部份河川魚體中甚至測到數百ppm的DEHP高濃度。研究人員分析全國主要河川資料發現，南部河川底泥中的DEHP污染最嚴重，其中又以彰化以南到高雄地區的污染量最高。

據國衛院黃柏菁等人於二○○八年在Chemosphere期刊發表的DEHP環境流布調查就顯示，有河中的野生吳郭魚被檢
出DEHP濃度高達一．四到一二九．五mg/kg、白?檢出一．七到二五三．九mg/kg、石斑魚檢出一．二到三十三．一mg/kg、溪哥檢出一．五到九十二．七mg/kg。河川上游魚體的污染量較低，中、下游污染較嚴重。

若吃到DEHP污染值最高的野生溪哥，依魚體含水率約五到七成計算，每一百公克魚肉約含四．六毫克DEHP。對六十公斤成人來說，已達歐盟與美國的人體每日最大容忍攝取量（ＴＤＩ）的一．五與三．八倍。

河魚也驗出環境荷爾蒙
「我很早就呼籲大家不要吃台灣河川中的魚。」成大微量環境毒物研究中心主任李俊璋表示，台灣河川污染嚴重，河川魚體中不僅有DEHP蓄積現象，另外也檢出壬基酚、雙酚Ａ等有害環境荷爾蒙。自由時報0609

【健康養生Q&A】脂肪肝喝甘蔗汁更嚴重

Q：我四十七歲，是全職家庭主婦，近日健康檢查發現有脂肪肝，三酸甘油脂也偏高，該怎麼辦？喝甘蔗汁有效嗎？一定得吃藥嗎？

A：脂肪肝可說是現代人的文明病，每天我們活動所需要的能量，都來自食物補給，如果使用不完，熱量就會堆積下來，形成脂肪肝。

脂肪肝俗稱「肝包油」，就是肝細胞內含油脂，而不是油脂包覆肝臟，除非胖到肝與肚皮之間有一層厚油脂，才可能讓肝臟外表也包裹著油。脂肪肝是指或多或少的肝細胞裡出現脂肪泡，其內主要是三酸甘油脂，會讓每個肝細胞都變成肥肥胖胖的，這是脂肪肝最主要的危險因素。

輕微脂肪肝通常不會有什麼不舒服，肝的功能大致還能維持正常，一旦形成重度脂肪肝，常會感到肚子脹脹的，肝功能也可能異常，引起噁心、嘔吐、厭食、倦怠乏力、黃疸等症狀，嚴重時會演變成肝硬化、肝癌（特別是酒精引起者），那可就麻煩了。

一般人罹患脂肪肝多屬大泡性脂肪肝，起因大多是長期酗酒或營養過剩，其包括血脂肪過高（特別是三酸甘油脂）、體重過重、患糖尿病、長期服用藥物（成藥、毒品、四環素、止痛藥、抗生素、類固醇等）、肝炎恢復期、不當減肥等都是可能原因。

如果是體質因素，血中三酸甘油脂怎麼努力都依然偏高時，可考慮服用降血脂藥治療。

至於坊間有人說甘蔗汁可治療肝病，其實高甜分的蔗糖反而會加重脂肪肝的惡化；還有些人喜歡打點滴，但點滴富含葡萄糖，只會讓脂肪肝愈嚴重。其次，別聽信廣告，買一堆不明來路保肝藥，結果使得肝臟負擔更加重。

脂肪肝不需治療，要治療的是脂肪肝形成的原因。以下建議可預防脂肪肝及肝病的形成：

一、實施減重計畫，少吃多運動，避免熬夜，適當休息。

二、高血脂者需要控制飲食，尤其是脂肪類，少吃甜食麵食、控制好血糖、多運動。

三、如患有糖尿病者需透過醫師與營養師的指導，積極控制病情。

四、每日飲酒盡可能不超過五十公克。

五、避免不必要的輸血、手術、刺青等傷害皮膚的行為，可有效預防各項肝炎傳染。

六、避免亂服成藥、打針，因為藥物需要透過肝臟來解毒，如果不慎將會傷害肝臟。

除了酒精性脂肪肝外，大多數脂肪肝皆為良性，較不會演變成肝硬化、肝癌，但為了健康，仍須努力改善各種不良因素，才能徹底告別脂肪肝。

（作者為行政院衛生署暨國民健康局運動健康促進指導老師、中醫博士趙叔碧）

肝臟平日保養：

1.慢性肝炎患者不熬夜，作息要正常

2.避免抽菸喝酒

3.少吃辛辣及過多人工添加物和燻烤的食物

4.養成運動的好習慣

5.適當補充保肝營養品，例如抗氧化食物以及牛樟芝等

我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，u8925338@yahoo.com.tw，我會把相關的經驗告訴你…^_^

喝太多牛奶 會讓人睏倦肥胖

2011-06-20 新聞速報 中廣新聞／謝佐人

德國一名健康諮詢營養專家指出，適量的牛奶有益健康，但若喝太多牛奶，就會讓人昏昏欲睡、無精打采、而且會變胖。

營養專家馬丁表示，他建議每日攝取牛奶的量在300到500公克間。如果不喜歡牛奶，也可食用優酪乳、起司或脫脂牛奶取代。但若飲用過量牛奶，不只會使體重增加，而且每天攝取太多飽和脂肪酸會減緩新陳代謝，進而讓人精神不濟。

不過，攝取太少牛奶也不健康，因為可能因為鈣不足，而造成骨質疏鬆或骨密度流失。如果是青少年成長期，缺乏鈣就會影響骨骼發育。

此外，痛恨牛奶的人也會面臨維他命B2不足的危險，典型的症狀就是皮膚乾燥、嘴角裂開。另外，牛奶中富含維他命B12，不足的話也會容易疲勞、注意力不集中，以及貧血。

至於對牛奶過敏，或患有乳糖不耐症的人可以其他食物取代，以補充所需營養。
  

個人建議牛奶並不是唯一鈣質補充來源，因為現在美國人也開始不讓小孩子喝牛奶了，連小牛都只喝三個月而已，為何我們要一直喝呢？況且牛奶的鈣是不太會被人體吸收的。想知道為什麼的話，你可以加入我的MSN，我會傳一份研究報告讓你參考。長高可以透過其他方式來補充鈣，例如藍藻、魚類、純鈣、黑芝麻等。

我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，u8925338@yahoo.com.tw，我會把相關的經驗告訴你…^_^

注意： 6大日化用品暗藏“經皮毒”

2011年06月21日 15:01:45 　來源： 健康之友 　編輯：高瓔瓔

　　導讀：日本的最新保健醫學概念指出：“小心你的皮膚！每天都在吸收危害健康的化學物質，也就是經皮毒！”的確，皮膚是人體最大的器官，不但是身體內臟的“保護屏障”，更是很多化學物質進入身體的“通道”。

　　某些有害的化學物質可以通過皮膚進入體內，從而引起細胞變異，嚴重時甚至導致癌症，這就是所謂的經皮毒。它隱藏在洗發液、護發素、浴液，質量不過關的牛仔褲中，每天與我們“零距離”。長此以往，皮膚老化、激素紊亂、卵子急速衰退等健康狀況就會“不請自來”，甚至還可能增加罹患癌症的幾率。當然，不必過于驚慌，多數情況下皮膚只是毒素的通道，只要掌握好方法，就可以將經皮毒排出體外，對健康不會有任何不利影響！今天幫您列出了皮膚“吸”毒的方式，並且制定了你的私家解毒秘籍，阻止毒素經過皮膚侵蝕你的健康！

　　探測器：找出經皮毒
　　經皮毒無處不在，它們可能從我們清晨起床直至深夜甜美入睡，都像雙面膠一樣“黏”著我們，並找尋各種機會進入體內。現在，讓健康探測器出手，幫你找出經皮毒的身影吧！

洗發水淋浴液統統藏毒 看你是如何中毒的（圖片來源：資料圖）
　　◎牙膏中的濕潤劑
　　“提純”經皮毒：月桂醇硫酸鈉、聚乙二醇
　　你當然知道，早晚刷牙既有利于有口腔健康，又有利于預防胃癌，為此你每天至少刷牙3次，以為這樣是對健康的最佳呵護。但是，某些牙膏中的濕潤劑中含有月桂醇硫酸鈉，可經過口腔黏膜進入身體，體內的這部分毒素大量寄存時，可能會引起頭皮發育障礙、視力低下、白內障。為此，用牙膏仔細刷牙後，請再用清水徹底清洗牙齒一次，減少這種經皮毒進入身體的總量。

　　◎洗手液中的殺菌劑
　　“提純”經皮毒：月桂醇酸銨、聚氧乙烯月桂醇硫酸銨
　　洗手液的殺菌效果的確一級棒，但是某些品牌的洗手液中很可能含殺菌成分月桂醇酸銨、聚氧乙烯月桂醇硫酸銨可幫助洗手液中的化學物質EDTA在“穿透”手部肌膚後進入身體內部，從而增加我們罹患哮喘、腎功能障礙、鈣缺乏症的幾率。所以，使用洗手液要注意適量，並且最好不要用力按摩雙手，以防止洗手液中的一些成分滲透肌膚表層進入肌膚內部，輕輕揉搓以達到清潔、殺菌目的即可。



洗發水淋浴液統統藏毒 看你是如何中毒的（圖片來源：資料圖）

　　◎洗發水中的潤發劑

　　“提純”經皮毒：聚季銨鹽

　　洗發水中的各種植物精華讓你的頭發摸上去“滑溜溜”的，但是部分品牌的產品中內含的經皮毒也不少，其中聚季銨鹽-10、聚季銨鹽-7等潤發劑的濃度過高時，會對身體黏膜產生較大刺激。而頭皮的角質層很薄，所以“自我保護意識”很薄弱，如果經常接受經皮毒的“洗禮”，會嚴重破壞其屏障作用，導致表皮層毛發細胞的透氣性降低，讓頭皮和發根失去營養，出現頭皮瘙癢、頭發無色無光的現象。


　◎沐浴露中的潤膚劑

　　“提純”經皮毒：月桂酰胺丙基甜菜鹼

　　你最喜歡某種沐浴露的芳香，但是它其中具有潤膚效果的月桂酰胺丙基甜菜鹼卻可能激發化學物質EDT—3Na快速滲透進入皮膚。當這些化學物質當被身體過量吸收後，就會與鈣、鐵結合而產生螯合物（一種可產生毒性的化學物質），若長時間殘留在皮下組織中，會使皮膚的屏障功能下降，加之外界輻射增加，提高了過敏性皮炎的幾率，嚴重時還會引起皮膚癌。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，會引起血清膽固醇升高，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍，為健康減分。所以，應每次都購買兩種不同類型的沐浴液，輪換使用，避免任何一種經皮毒出現“超重”現象。



洗發水淋浴液統統藏毒 看你是如何中毒的（圖片來源：資料圖）

　　◎劣質牛仔褲中的漂染劑

　　“提純”經皮毒：甲醛

　　作為牛仔褲達人，你每天上班都會換不同款式，以顯示對牛仔無與倫比的鐘愛。但是，當不小心買到劣質品時，經皮毒也會“悄然而至”。因為劣質牛仔褲在漂白、染洗的過程中會使用含量較高的甲醛，穿上它後，甲醛就隨人體的體溫而遊離出來，通過人的皮膚侵入女性的“私密處”。此時，更多的有害化學物質就會在此處發揮作用，擾亂女性月經周期，並造成內分泌紊亂，從而引發子宮內膜炎和子宮肌瘤，甚至還可能造成女性不孕。所以，為了保證安全健康，剛買的牛仔褲不要立即穿，先在太陽下晾曬兩天，讓其中的甲醛氣體揮發出去，做到有備無患。

　　◎洗滌劑中的清潔劑

　　“提純”經皮毒：聚甲氧烷乙醚

　　很多液體洗滌劑中都含有聚甲氧烷乙醚，它雖然具有清潔功能，但同時也有促進直鏈烷基苯磺酸鈉經皮膚進入身體的作用，這種物質在體內積存過量後會引起皮膚過敏。倘若這種物質進入大腦，還可能會破壞掉大腦的“安全衛士”血腦屏障，對于人的活躍思維以及注意力集中度有著不小的影響。為此，洗衣液的用量要適中，且洗過後務必要用大量清水將衣物漂洗幹凈，達到過濾經皮毒的效果。


經皮毒前三甲排行榜

　　◎冠軍：甲醛——家具中，質量不合格的衣物中，甲醛的身影無處不在，它不但自身有毒，還會讓許多隱性毒素進入體內，一旦過量，就可能引發身體各個器官的疾病。

　　◎亞軍：月桂醇硫酸鈉——存在于洗發水等洗護用品中，促進多種化學物質的經皮吸收，當它侵入皮下組織並長時間殘留時，就可能誘發皮膚癌，還可能導致其它臟器的癌變。

　　◎季軍：直鏈烷基苯磺酸鹽——在洗衣液等清潔用品中可以找到它的身影，激發有毒化學物質經皮膚被身體吸收，破壞機體良性循環，導致內分泌失調。

　　經皮毒是怎麼進入身體的？

　　我們皮膚的結構倣佛是一片葉子，上面有很多氣孔，作為二氧化碳、氧氣和水蒸氣的進出口。氣孔內有一層有張力的皮膜，發揮著阻擋外部物質入侵的作用。我們長期使用的日用品中，幾乎都含有溶解劑和表面活性劑，它們會使皮膚的角質層處于溶解狀態，發揮屏障作用的皮膜張力下降，從而導致有害化學物質透過皮膚進入體內——這就是毒素進入皮膚的過程，而這樣進入身體的毒素就被稱之為“經皮毒”。當身體溫度越高時，皮膚對于經皮毒的吸收能力就會越強，毒素隨著新陳代謝進入身體的不同部位，如果不能及時將其代謝出體外，就可能會對身體的各個器官產生不良影響。

矯正器：吸出經皮毒

　　當然，我們的生活中無法避開所有的經皮毒，為此，找出一些好方法將已經進入身體的經皮毒“吸出來”，就能讓健康不受經皮毒的傷害和影響。而真正有效的經皮毒矯正器莫過于美食“吸毒”與芳香“吸毒”兩種——

　　●美食“吸毒”=豆類+水果+魚類+芋頭

　　NO。1豆類：雙效排毒解毒

　　我國傳統飲食中講究：“五谷宜為養，失豆則不良”，如果你的餐桌上連續兩個星期都出現了豆類食品，那麼我們體內的毒素就會被及時排出，最大限度降低經皮毒致病的幾率。而在所有豆類中，蕓豆是最佳選擇——它富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂，能將身體所需的礦物質全部補齊，具有保護胃腸道、益腎補元氣等功效。另外，黑豆也不錯，它活血、利水、解毒，可以避免經皮毒長時間停留體內。

　　NO。2蘋果：增強機體功能

　　每天3個蘋果，對于經皮毒是個不小的打擊——蘋果中豐富的維生素C，可保護心腦血管係統，改善呼吸係統、肺臟功能。另外，蘋果中的果膠還能保持血糖穩定，有效降低膽固醇，並防止鉛中毒。即使經皮毒已經進入體內，蘋果中的營養元素也會毫不留情地將其排出體外。當然，並不僅僅是吃蘋果，還可以在疲勞時聞一聞蘋果香氣，醒腦、排毒的效果也不錯哦！

　　NO。3青魚：活化身體細胞

　　青魚是個“營養寶藏”：除了含有蛋白質、脂肪，還有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2以及珍貴的核酸、碘、硒，這些都是提升人體細胞活力所必備的物質，有延緩衰老的功效。當身體各個器官機能運行正常，免疫細胞興奮活躍的時候，經皮毒自然就無法“施展”魔力！

　　NO。4芋頭：提升免疫屏障

　　芋頭中有豐富的黏液蛋白，被人體吸收後便會形成免疫球蛋白，可以提升肌體的抵抗力，並具有非常強大的解毒能力。而其中富含的黏液皂素可促使肌體對有益營養元素的積極吸收，保持酸鹼平衡，是抵抗經皮毒的不二之選。

●芳香“吸毒”=精油+方法

　　A精油：身體芳香屏障

　　這裏所需要的精油，是從植物中提取的100%純天然物質，這樣的精油絕對不會含有經皮毒，而且在被皮膚吸收進入體內之後還可以將體內毒素分解，讓身心得到放松，有一種說不出的愉悅。柏樹、茴香、薰衣草、黑胡椒精油具有良好的解毒作用，可有效分解體內的經皮毒；而百裏香、羅勒精油則具有非常好的抗毒作用，能將經皮毒阻擋在體外。

　　B方法：精油助力道具

　　選擇精油很重要，但選擇對的方法更重要。最好的方法是：在手帕上、絲巾上或者是玉石手鏈上滴1～2滴精油，隨時享受精油的香氣。另外，可以將蠟燭點燃，待上面溶出漏鬥狀的小窩後，向裏面滴入精油再次點燃，此時火焰的熱量會使精油蒸發，香味彌散在整個屋內，讓你在放松休息時告別經皮毒。

防治經皮毒，請勿“過”

　　◎重視勿“過”：很多女性，聽到經皮毒就開始心驚膽戰：“天啊，什麼都有毒，我們是不是要告別日用品，回到遠古時代？”其實大可不必如此驚慌，任何毒素都是在體內超量後才會產生不良反應，生活用品只需要注意用量即可控制經皮毒的量。

　　◎使用勿“過”：請不要經常用一個品牌的生活用品，比如洗發水、洗滌劑等，最好“喜新厭舊”，常換常新，這樣就不會造成經皮毒在人體中的堆積，也避免激發其他化學物質對健康造成不利影響。

　　◎水污染勿“過”：請在家中安裝凈水機，防止水污染。洗衣機不要放在廚房，以避免洗衣水、廚房用水出現交叉污染，增加經皮毒進入身體的途徑。

如果有任何朋友希望對『經皮毒』有更進一步了解，請跟我聯絡安排時間，透過一個1小時的課程，把這個自我保健和地球環保的觀念可以傳達出去，讓大家運用不含經皮毒的環保產品保護家人健康，同時創造最後最後還可以讓我們居住的地球環境。

美國奧斯卡影帝湯姆漢克─別讓恐懼成為我們的主宰

非常棒的一個文章，裡面傳遞了很多商機。

在下個禮拜二我要來跟各位分享，透過一篇文章我看到了10個是場的商機。

美國奧斯卡影帝湯姆漢克─別讓恐懼成為我們的主宰

今年，總統歐巴馬預計要講三場，第一夫人蜜雪兒更連趕四場。不過，最受各方矚目的「大咖」，卻是兩位奧斯卡影帝：丹佐華盛頓在兒子就讀的賓州大學致詞；湯姆漢克在耶魯大學畢業典禮前夕的活動日（Class Day），發表演說。

「拜託大家，不要把手上的電子裝置關掉，把我正在講的話『推』出去吧，」戴著一頂耶魯的藍色棒球帽，五十四歲的湯姆漢克有備而來，脫口秀式的搞笑台詞，讓全場一萬六千多名觀眾笑聲不斷。

幽默的同時，他也說出了發人深省的觀察：新科技讓人們不再無聊，卻也讓生活的每一刻都處於分心狀態；發達的網路，可以掀起民主革命，卻也能傳播仇恨與恐懼。

面對恐懼與信心兩股力量的拔河，他告訴畢業生，永遠要朝信心的方向移動……。

我猜很多人一定相信，昨天（五月二十一日）晚上是世界末日。就算末日沒有應驗，但搞不好還是近在各位的眼前。因為我今天竟然在耶魯現身，簡直有如在末日前夕，來了個「天啟四騎士」，不曉得要帶來什麼禍害！（全場大笑）

今天是你們的大日子，我拜託大家，千萬不要把手上的電子裝置關掉。請把你們的iPhone、iPad、Android手機和黑莓機等，通通都打開，也歡迎錄音、拍照、傳簡訊。等我講完以後，你們還可以去看推特和臉書上面的貼文，看我有什麼「嘉言」被轉述。

我看，乾脆就把我正在講的話「推」出去吧，讓你的朋友知道你此刻在哪裡。或者，把我的演說影片配上音樂，加幾個好笑的插畫，放到網路上，如果能吸引網友爭相點閱，那麼，你就會像那隻玩紙袋的貓、那兩個用達達達對話的雙胞胎小兒一樣，瞬間暴紅。嘿，你甚至可以成為下個徐山姆！（按：Sam Tsui，耶魯亞裔學生，在去年利用分鏡軟體，拍攝自己和五個分身合唱麥可傑克森歌曲的短片，因而大受歡迎。）

這就是現代的美麗新世界，也正是你們即將接手、繼承的世界。無論你喜不喜歡，時候已經到了。這個世界的未來發展，就取決於你們要怎麼做，因為你們念了耶魯名校，你們是被選定接受重任的一群，現在輪到你們接下挑戰。

世界愈來愈好，也愈來愈糟

今天的場合，照例該說些反省時局、勉勵各位努力讓世界變更好的場面話。似乎總要強調這世界每況愈下，一代不如一代。其實，跟三十年、十八年或四年前比起來，我並不覺得今天的世界變得更糟，只是，也沒有變得更好。或許應該說，世界變得愈來愈好，但也同時愈來愈糟。

人類就是這樣，既進步又倒退。十年前，正當我們汲汲營營於人生大小事的時候，發生了九一一；一九九一年，正當各種新興行業創造出大筆財富，美國經濟卻陷入了衰退；一九八一年，我當上了電視影集的主角，但影集卻在隔年停播；一九七一年，彩色電視機逐漸普及，但美國人從電視看到的，卻是美軍陷入越戰……。

二○一一年的今天也是這樣：我們有各種網路通訊科技，可以在地球另一端掀起革命，但也可以在國內製造出充滿仇恨的各種團體；三餐不繼的美國人愈來愈少，卻有一半的人口過胖；二十世紀的美國早已不再對外發動戰爭，但跨入新世紀十一年來，我們的軍隊卻捲入了好幾場戰事。

話說回來，新時代還是帶來了新的好處。例如，「無聊」似乎已經消失了，因為總是有事情可做。不管在廁所中、餐桌上、車子裡，或在畢業典禮，我們總是不斷看簡訊、發推文、上網、下載、分享、玩遊戲，我們手上的這些裝置，牢牢抓住了我們的注意力，但我們的生活也變成永遠都在分心（perpetual distraction）。

而且，這些新科技還帶來了「名人過多」（a surplus of celebrities）的現象。現在任何人都有成名的機會，成名的時間也從安迪沃荷所說的十五分鐘，變成了十五個月──只要你願意在鏡頭前面，做出某些事。

所以，世界究竟是變好或變壞，不管我怎麼算，答案都是平手。正面和負面的發展彼此抵消、希望與恐懼兩者並存。

不過，二○一一年，恐懼成了一股強大的可怕勢力。我們對許多事情充滿恐懼。恐懼成了很好賣的商品，跟性一樣。恐懼很廉價，又引人注意，它傳播快速、八卦聳動，而且有利可圖。它把事實與虛構攪和在一起，讓人變得無知。

恐懼的勢力愈來愈大

不久前，我在家裡看電視的球賽轉播，看到了一則夜間新聞的預告：「學校在給我們的小孩下毒？」

因為家裡有小孩在上學，我特地在當晚收看。結果，實際的新聞是，學校供應的若干漢堡，被驗出某種細菌的含量偏高。為了安全起見，廠商決定拿掉這些漢堡。所以，新聞預告的質疑，有了答案：不是！學校並沒有給學生下毒。

美國海軍之父瓊斯（John Paul Jones）曾說，「恐懼經過培養，會變得更嚴重；信心經過培養，會變得堅定不移。」各位，恐懼或信心，何者將成為我們的主宰？

當年，我們追求獨立，就是要對抗外來與內在的各種恐懼。我們建立自己的國家，讓人民免於每天生活在遭受「祖國」懲罰的恐懼中。而為了讓人民免除被他人奴役的恐懼，我們不斷奮鬥抗爭。美國的獨立訴求，在於一種信念：當我們能夠自由選擇宗教信仰、自由表達內心想法，而且居住在免於恐懼的土地時，就是我們找到和平的時候。

然而，到了今天，卻有太多人願意相信許多毫無根據的虛構說法。各種陰謀論盛行，分化對立嚴重，族群間的差異，並沒有讓我們融合壯大，反而被用來挑撥離間。我們的信心正遭受考驗和威脅。

我以一個五十四歲美國人的經驗告訴大家，建立偉大國家，是個永無終止的目標，而責任就在每個人身上。你們每一天都會面臨抉擇：要讓恐懼有機會蔓延，還是讓信心更加堅強？

對抗恐懼，我希望你們可以做一件事。再過一段時間，伊拉克和阿富汗的許多美軍就要退伍返家。這些人從軍多年，對於接下來要做什麼，可能充滿了未知的恐懼。不論你們對戰爭有什麼看法，你們都可以盡一份力，幫助這些軍人重建信心，讓他們休息、復原，提供他們教育、就業的機會，並且用同理心看待他們即將展開的人生新旅程。

因為，真正的美國精神，並不在於我們為這些返鄉軍人辦了多少遊行或歡迎派對，而要看我們如何用自己的作為，回報他們的付出。

往信心的方向移動

你們要畢業了，這代表工作就要開始。未來的工作也許不會那麼好玩，有時你會覺得很難發揮，有時你會做什麼都不順。但是，從現在開始，你們人生的每一天，都要投入一份全職的終身「工作」。而這份作為人類、作為美國人、作為耶魯畢業生的終身職，就是站在恐懼和信心的槓桿支點上。

當信心在你的前面，恐懼在你的在後方時，你會往哪個方向移動？各位，向前行吧。永遠都要向前行，然後，把你的努力成果，用推特告訴大家。這樣，你或許也能像徐山姆一樣，變成網路紅人。

出自：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5013078&page.currentPage=1

[轉載] 你是海螺嗎?

http://www.sns104.com/forum/thread-5063-1-22.html

你是海螺嗎?

168創業聯盟寫於 2010年7月11日 16:58


你是海螺嗎?
一個竹科高階主管，年薪200萬的大哥分享：
當我的女朋友告訴我，要走出來學習成長、找備胎時，我心想我的工作這麼好了，還要出來學什麼，找什麼備胎。
我的老師，看到了我看不到的危機，便告訴我"你的工作非常的好，但是拿掉你的專業，你剩什麼？"
他講了一個故事：
有一隻海螺，常看到漁夫拿著長長的釣竿要釣他，每當他看到這危機時，他的頭就縮進去他認為十分安全的殼內，躲避一切。
隔了幾天，他想伸出頭來看看風景，呼吸一下空氣。他突然發現…週遭環境變的都不太一樣了，他身處在一家海產店，外面標價：50元。
我就像這個海螺，遇到困難，都躲起來。我們在老闆眼中，也只是一個價錢。
我的老師又說：在順境時找出路比在逆境時找退路還來的簡單。
在我上班的公司，若有一個人要陞遷，要三位主管聯合視訊開會，其中一位主管得報告為何要讓他陞遷，有2/3的人通過，那個被提名的人才可以陞遷。
上個月，我有位部屬因為工作表現不佳，副總一句話，他就走路。陞遷要很多人同意，可是離職卻只是一個人講，就得走。
我們的未來就掌握在一個人的二片薄薄的嘴唇上。但是透過和老師學，我讓我的未來掌握在自已手中。
他說：
如果你認為你是個人才，那你要放在對的舞臺，不然老闆會把你當木材燒。

這是一篇值得所有上班族好朋友看的文章，與您分享...^_^

[轉載] 專注‧決定勝負！

http://www.sns104.com/forum/thread-4708-1-23.html

專注‧決定勝負！

我有個習慣，就是在搭飛機時，會攜帶一些過期的雜誌，在等待登機、或在飛機上時翻閱。前不久，我又在搭機時，看到台灣綜藝天王吳宗憲被迫辭去「科技公司董事長」的消息。

當然，吳宗憲在演藝圈的主持、搞笑功力，絕對是一流的，也因此，他紅遍了台灣、中國、東南亞等華人世界。吳宗憲還沒跨進演藝圈時，曾擔任證券公司營業員助理，當時股市狂飆，所以靠炒股賺了1800萬元（約160多萬令吉）；他很喜歡演藝事業，也投資唱片公司，後來發掘出華人超級巨星周杰倫。

董事長的最大罪過

吳宗憲是個綜藝天才，會唱、會演、會搞笑、會主持。過去，我和他念同一所學校「國立藝專」，我比他大三屆，不曾見過面，但他的才氣卻是大家有目共睹；他主持的綜藝節目，吸引無數的觀眾，收視率也都是長紅，所以他的收入連續三年破億元，蟬聯台灣藝人收入排行榜冠軍，真是羨煞其他藝人和小老百姓。

吳宗憲的興趣很廣，他成立了阿爾發唱片公司、開設電視台，也投資房地產，並在兩岸開設數十家餐廳……後來，他又籌資千萬元，投入當紅的LED照明的產業，甚至又雄心壯志地接掌「印刷電路板」的翔昇電子科技公司，成為這間公司的董事長，也創下本土藝人當上上櫃公司老闆的先例。

吳宗憲曾說：「哎呀，做LED比主持節目、發唱片簡單多了……做LED很精準、很簡單，攤開產品數據，你憑甚麼能幹掉對手，一目瞭然！」

可是，吳宗憲上台後，公司股票震盪激烈，表現不如預期；他說，過去一個月，他幾乎天天在酒店度過，就是為了拉生意，希望對公司業績有幫助。翔昇公司因吳天王的光環罩頂，股價從每股7元多，漲至14元多；但業績無起色之後，股價直線下降，股價跌至4元多，大跌7成。

後來，吳宗憲陸續爆發抵押房子補資金缺口、向地下錢莊借5億元、翔昇付不出員工退休金導致勞資發生糾紛……於是，吳宗憲終於請辭董事長寶座。

吳宗憲曾說：「諧星最大的罪過就是『不好笑』，董事長最大的罪過就是『不賺錢』。」

專注做好自己的角色

其實，一個人最重要，就是要認真扮演好自己的角色。有些人很聰明、很有才華，可以一心多用，四處投資；可是，也有俗話說：「樣樣通、樣樣鬆。」我很笨，不懂演藝、不懂股票、不懂房產、不懂科技……但，我只懂自己寫作、演講的小小專業，也儘量經營好自己的專業。

「專注，決定勝負！」

「專注於一，才能拿第一！」

看到名歌星費玉清，二十多年如一日，只穿清一色的西裝唱歌；他不必扭腰擺臀，也不搞太多副業，只專心一意地扮演好自己唱歌的角色，如今，他仍是歌壇的常青樹，世界各地的巡迴演唱會，都場場爆滿。

於是，我相信「專注，是成功的必要條件！」

專注在同一件事情上才可以獲得成功，好文章跟好朋友分享...^_^

7成9上班族入錯行 花3年瞎忙

您滿意目前的工作嗎?根據人力銀行調查，高達7成5的上班族並不滿意現在的工作，而有7成9的人表示，自己曾有過入錯行的經驗，而且選到自己愛的工作並不容易，每個人平均花了3年的時間才找到自己的工作取向。


上班族滿意目前的工作現況嗎?以這位謝小姐來說，工作是換了又換，花了5年時間兜了一圈，現在終於下定決心要當個專職的彩妝師。


根據人力銀行調查高達7成5的上班族並不滿意目前的工作，而有7成9的人更表示有入錯行的經驗，平均每個人至少換過3份工作，要找到自己有興趣的工作，至少要花3年以上的時間。


而上班族普遍認為對工作不滿的原因多半是薪水太少、職務發展受限、工作忙以及壓力大，因此想要擺脫職場瞎忙的狀況，人力銀行建議，多累積經驗、培養興趣，才不會時時入錯行。

只能說，這能怪誰呢？所以要好好慎選自己的行業，最好是可以能夠倍增自己賺錢時間的事業最好...

如果你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的!

比爾．蓋茲 的十句話，改變你的一生

很棒的文章，分享給大家...說的實在是太好了...

http://www.facebook.com/notes/168%E5%89%B5%E6%A5%AD%E8%81%AF%E7%9B%9F/%E6%AF%94%E7%88%BE%E8%93%8B%E8%8C%B2-%E7%9A%84%E5%8D%81%E5%8F%A5%E8%A9%B1%E6%94%B9%E8%AE%8A%E4%BD%A0%E7%9A%84%E4%B8%80%E7%94%9F/10150280327248413

比爾．蓋茲 的十句話，改變你的一生

1 . 社會充滿不公平現象。

你先不要想去改造它，只能先適應它。

（因為你管不了它）。


2 . 世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。

在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。

（因為你越強調自尊，越對你不利）。



3 . 你只是中學畢業，通常不會成為CEO，

直到你把CEO職位拿到手為止。

（直到此時，人們才不會介意你只是中學畢業）。


4 . 當你陷入人為困境時，抱怨是沒有用的，

你只能默默地吸取教訓。

（你要悄悄地振作起來，重新奮起）。


5 . 你要懂得：在沒有你之前，

你的父母並不像現在這樣「乏味」。

你應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。

（你永遠要感恩和孝敬他們，才是道理）。


6 . 在學校裡，你考第幾已不是那麼重要，

但進入社會卻不然。不管你去到哪裡，都要分等排名。

（社會、公司要排名次，是常見的事，要鼓起勇氣競爭才對）。


7 . 學校裡有節假日，到公司打工則不然，

你幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。

（否則你職業生涯中一起跑就落後了，甚至會讓你永遠落後）。


8 . 在學校，老師會幫助你學習，到公司卻不會。

如果你認為學校的老師要求你很嚴格，

那是你還沒有進入公司打工。

因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。

（你必須清醒地認識到：公司比學校更要嚴格要求自己）。


9 . 人們都喜歡看電視劇，但你不要看，那並不是你的生活。

只要在公司工作，你是無暇看電視劇的。

（奉勸你不要看，否則你走上看電視連續劇之路，

而且看得津津有味，那你將失去成功的資格）。


10 . 永遠不要在背後批評別人，

尤其不能批評你的老闆無知、刻薄和無能。

（因為這樣的心態，會使你走上坎坷艱難的成長之路）。

當你心情不好時~ 看一遍吧

一篇很不錯的文章，分享給大家...

http://www.facebook.com/168boss#!/notes/168%E5%89%B5%E6%A5%AD%E8%81%AF%E7%9B%9F/%E7%95%B6%E4%BD%A0%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E6%99%82-%E7%9C%8B%E4%B8%80%E9%81%8D%E5%90%A7/10150280696708413

當你心情不好時~ 看一遍吧

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人
都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人或朋友誤解，你難過
到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他(她)應該懂，若他(她)竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能
條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許--沈默就是最好的解釋。………



◎至少要平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。
堅強是絕 對需要的，但是快樂? 在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在
跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地
把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經
有了復元的能量。

◎彎腰

和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為
你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝
著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所
說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和
了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你
也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

◎如果當初

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是
選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、
要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人
生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，
現在就不會怎樣怎樣........，這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個
岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會
頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

◎曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這
靜美的一幕。
讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許
藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。
停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便
已得到了安慰與報償。

◎覆滿藤蔓的屋頂

你希望擁有一片斜斜的屋頂，屋頂上爬滿了青綠的藤蔓，藤蔓裡結出纍纍
絲瓜。夏日傍晚，天起涼風的時刻，你爬上靠牆的木梯，到屋頂上採收一顆被陽光烘熟
的瓜。然後，你來到廚房， 煮一鍋美清淡的蛤蜊絲瓜湯。「多好啊，」你無限嚮往:
「如果我擁有一片覆滿藤蔓的屋頂......」事實上，你已經擁有了----在想像裡。無論現
實多樣燥熱擾攘，只要能夠想像，你就可以維持內在 的平靜清涼，這種自在的滋味，
嗯，也許正如你一個人靜靜地喝一碗蛤蜊絲瓜湯。

◎單純

因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻
總是唸唸不忘著過去，又憂心忡忡著未來 ；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的
人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，
單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在
當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有 真假，就無須
唸唸不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人
生當成夢境去執行吧。

◎偶爾

吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，
偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一
唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師
名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己
時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。
靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

◎別浪費了

今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，
所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生
氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就
在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生
氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力
氣的.....而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之
前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」

◎錯過

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裡；許久之
後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也
曾經買了一塊亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裡；許久之後，當你再看見它
的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身
的衣裳，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是
遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在
心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那
塊過期的蛋糕。

◎離開軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別
致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定
的行程，然後 經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了
小小的冒險。
回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也
如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，
你才有機會發現其他的風景。

◎悄悄

曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因
此你當然也忘了去看看，窗檯上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多
久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的
花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這
段日子裡，你 雖然忘了餵她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你
的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須

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個人覺得很不錯的粉絲團，推薦給各位網友...^_^

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台南送驗9件塑化劑超標 全是新增項目

台南市衛生局接受民眾送驗有塑化劑疑慮產品，檢驗結果陸續出爐，第2批檢驗結果，166件的送驗產品中，有9件塑化劑超標，不合格率約5%，而且都不是衛生署已公告不合格的產品，而是新增項目。

被驗出不合格的產品仍然以健康食品為主，包括酵素粉、益生菌，以及沙魚軟骨素等，其中塑化劑含量最多的前3項分別是互動在線公司生產的「五兆益生菌」，塑化劑含量59ppm；豐谷藥業公司生產的「豐谷漢方益生菌酵素粉」，59ppm；愛地球健康事業公司生產的「健蘋水果精華素」，塑化劑含量46ppm。

衛生局目前針對民眾送驗產品，並未公布產品名稱，只公布送檢的日期與編號，讓送檢民眾了解自己送檢的產品是否含塑化劑，但其他民眾則須上衛生署網站才能查詢哪些產品含有塑化劑。

衛生局表示，主要原因是這些被檢出不合格的產品需進一步追查，例如昨天檢驗出爐的9項產品加上上周公布不合格的3件產品中，有4件的塑化劑含量在5ppm以下，且部分生產業者提出不含塑化劑的檢驗證明，有可能是在保存條件不佳情況下，從膠囊等包裝材料中釋出微量塑化劑，目前都在追查中，如果查出有原料遭到汙染情況，一定會要求業者下架。

而衛生局上周檢驗出的3件不合格產品中，「一品五行活力蔬果乳酸菌」與「黃金植物酵素」都已確定上游受汙染，並由衛生局完成產品回收下架，另一項「淨體素」生產業者已關門歇業。

【2011/06/08 聯合報】@ http://udn.com/

服用包括酵素粉、益生菌，以及沙魚軟骨素等粉狀的保健食品，務必要先看是否有提供SGS等相關機構檢驗合格證書之後再行購買，否則原本是要健胃整腸的，反倒吃下塑化劑了，那就對身體有負擔了，甚至有更高的風險。

吃蘋果別急削皮！ 防肌肉萎縮又助維持身材

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=10641&HN_Yr=0&HN_Mon=0

吃蘋果把皮削掉是常見的習慣，但這小動作卻讓大眾失去攝取到蘋果皮的營養成分。美國愛荷華大學 Christopher Adams教授發現，蘋果皮的營養素高過果肉，其中的熊果酸更是具有強化人體肌肉，以及減低體脂肪並維持身材的功用。

「一天一蘋果，醫師遠離我」一語道出蘋果對人體的益處，蘋果除了過去常講具有抗氧化、抗癌、美容，以及降低血糖、膽固醇與血脂等功用之外，美國專家日前亦證實，若連蘋果皮一起吞下肚，皮中的熊果酸不但有效減緩肌肉萎縮以防骨折，減少老年人的跌倒機率，也能幫助維持身材與降低體脂肪。

Adams透過白老鼠實驗發現，蘋果皮讓老鼠不僅降低膽固醇與血脂，體脂肪更是減少一半、肌肉也較原先強韌不少。因此專家建議老年人多食用不削皮蘋果，以強化肌肉避免骨折。而除了蘋果含有熊果酸之外，包括小紅莓、麝香草等植物中也都有熊果酸。

除此之外，由於熊果酸具有刺激分泌胰島素、類似胰島素的生長激素的成分，Adams表示也可能將有效幫助糖尿病患者。

水果的果皮通常含有豐富的酵素，但礙於農藥以及重金屬殘留的問題，很多人在吃水果的時候都會把營養素豐富的果皮給削掉，實在很可惜，可以使用蔬果洗潔精的產品就可以洗乾淨，並且吃到健康的連皮水果了。

停經後…心臟病機率增

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110606/128/2st2z.html

停經會影響增加動脈硬化機會，也會增加心臟病發生機率，尤其肥胖、糖尿病患更應注意。亞東醫院心臟血管內科醫師吳靜芬表示，女性在停經後，血中的膽固醇及脂肪會漸漸增加，動脈硬化及心臟血管問題風險大增。本身有肥胖、糖尿病問題者，也應積極控制體重，以及控制血糖值。

心臟內科醫師吳靜芬表示，女性邁入更年期，因為體內荷爾蒙分泌減少，會出現熱潮紅、陰道乾燥、心跳異常等；隨著卵巢完全不作用後，女性荷爾蒙不再分泌，則正式進入停經階段。長期的荷爾蒙缺乏，久而久之會影響到膽固醇值，以及造成血管硬化。婦女在停經以後，雌激素缺少會影響血管內膽固醇成分的改善。也就是壞的膽固醇低密度血脂蛋白會增加，而好的膽固醇高密度血脂蛋白會減少，這是女性停經後動脈硬化的常見原因。

吳醫師表示，更年期後，血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此動脈硬化及心臟血管問題風險大增。如果再加上本身原本就有肥胖問題、糖尿病等慢性病，也會增加血管硬化的風險，當心臟血流供應不足，就會影響到出現心臟血管疾病，甚至缺氧或造成嚴重的心肌梗塞等問題。因此，停經後婦女，應注意維持適當運動，避免過於肥胖，糖尿病患者也應注意血糖值控制。

適當補充大豆異黃酮，就可以減輕停經期的很多慢性疾病，但最好是挑選來自大豆胚芽的部份，因為其成份比例才是對的，否則只吃來自全黃豆的，還是會有病變的產生，除了大豆胚芽之外，最好還可以添加亞麻籽配合，可以一次攝取多種類的植物性雌激素…

奇異果.番茄 多食可代謝塑化劑

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110606/11/2sudo.html

塑化劑充斥在各種食物當中，吃什麼都不安全，天然ㄟ就好，尤其是多吃一點抗氧化的蔬果，像是時令的奇異果、芒果、胡蘿蔔、花椰菜等等，富含維他命、胡蘿蔔素和花青素，這些都可以幫助代謝掉體內的塑化劑。


大番茄、小番茄，過去大家都知道吃番茄美容養顏，但是你可能不知道，富含維他命C的水果，像是西瓜、奇異果和番茄等等，除了讓你水噹噹，還可以幫你代謝掉體內的塑化劑。

攝取均衡的營養有多重要，因為除了維他命C、胡蘿蔔素和花青素都可以幫助降低體內的塑化劑，幫助修補受毒素傷害的DNA，像是現在正著時的芒果、胡蘿蔔、花椰菜或者是含有豐富黏醣蛋白的絲瓜等等，效果都很好。


現在很多民眾不喝外面的飲料，改成自己DIY打果汁，有一個重點一定要把握。而且榨成果汁，最好現榨現喝，以免營養流失，想要吃的健康安全，天然ㄟ最好。

雖然的天然很好，但也要留意是否有洗乾淨，不然只是再把農藥吃下去而已…

[創業知識] 開店創業光是人潮等於錢潮，已不能在適用了

http://www.sns104.com/forum/thread-28846-1-2.html

有不少消費者不相信經營會排隊的店居然不賺錢還虧損，他們所抱持的理由是每次到店內消費總是要排隊才買的到，這種生意源源不絕要排隊的店怎麼會不賺錢，那一定是謙虛或是錢賺太多怕人找麻煩騙人的。

這些消費者可能不知台灣已進入一個高成本的社會，人力成本高、房租成本高、促銷成本高，而且是一個高競爭的時代，光是人潮等於錢潮這樣的說法，恐怕已不能在適用於了高競爭的環境下。若開店投資設備成本高 ，原物料成本高(毛利低)，店租高，人力成本都居高不下，雖然每個月營業額因為有排隊的人潮消費而衝高，但這樣的業績扣掉所有經營成本後，不見得是一家有賺錢的店。店家經營唯有增加毛利(降低原物料取得成本)、提高商品的附加價值或加強經營管理能力，才會產生合理的經營管理利潤出來。

若是商品本身就是毛利低要薄利多銷，原物料成本就會居高不下。或是店內很多產品都需要人員現場製作和服務，一家店所需聘僱人力成本就會居高不下，或租高價店面營業，經營者又無法有效運用提高商品的附加價值來增加營收或加強經營管理能力來壓低降低營業成本，就易形成惡性循環。

成功創業家應具備管理知識(一)

成功創業家應具備管理知識(一)
一、引言

創業者為使日常業務順利推展，以達到創業目標，平日宜有系統且持續充實自身管理知識並學以致用，在實際演練中，必能逐漸形成創業者自身管理理念及有效管理方法，故經創業者宜知自己之所短，從閱讀坊間有關管理書籍，刊物及報章雜誌；聆聽專家解說；請教友朋，以廣見聞。
　　
下列各節乃筆者創業經驗之中，感覺較為重要之點，彙總提出所見，以供參考。
   ‧創業者應具備的商業技巧 ( Trade Skill )
　　‧時間管理 ( Time Management )
   ‧一般管理 ( affairs Management )
   ‧熟練商業談判及交涉技巧 ( Fundamentals of Negotiating )
   ‧危機管理 ( Crisis Management )
　　‧財務資訊管理 ( Finacial Information Management )
   ‧健康管理 ( Health Management )


二、創業者應具備的商業技巧

在創業的世界中，有很多人被許為年青材俊，他們精於市場常識，工作勤奮，人緣又好然而因時運不濟，屢戰屢敗，可能是他們只有商業智識，缺乏了商業技巧（Trade Skill ）；有很多人天資平庸郤成功了，因為他們具備了比腦力更重要「商業技巧」。
   
「商業技巧」特質就是台灣諺語所說：「生意孩子難生」。
   
商業技巧，是創業者創業成敗關鍵因素之一，它包括：
‧能「解讀」市場發出無形資訊，適時掌握新契機並發展成事業。
‧通曉如何採購商品或服務並爭取最有利條件付款，以取得最有利交易條件。台灣諺語是：﹁會賣不如會買﹂。
‧懂得顧客需要是什麼﹖顧客如何作購買決定﹖他們願意以何種價錢來購買﹖

什麼時間會買﹖
‧如何改變顧客心意，從「拒買顧客」變為「忠實顧客」，再演變成「口碑顧客」。

商業技巧可藉由學習獲得，但是
1 年紀愈小，學習得越快，年紀愈大就愈 難摸到竅門。
2 學習技巧種類愈多，愈能發揮效果。
3 企業規模愈小時，就愈需要商業技巧，以製造「市場利基」。
4 商業技巧應從實際商場接觸中學習，它不是從正規商學教育獲得。

商業技巧之特性：

1.毅力：創業者從創業第一天起，就要孜孜不倦的處理企業所產生的日常工作，不能以抄小路走捷徑。創業者處事原則是：不斷嘗試，永遠想辦法解決心中問題，從不輕易放棄。

他們心中永遠有解不完的問題：
‧如何製造或提供更多商品及服務﹖
‧如何推銷給顧客更好的商品﹖
‧顧客還有什麼需求尚待滿足﹖

2. 面對現實：創業者必須以超然立場，現實眼光來面對市場現況並時時對市場情況及未來可能演變作各種假設，進而尋找答案。創業者行事最大禁忌：1 心存成見；2 陷於幻想。
   
3. 虛心學習：創業者必須腳踏實地，實際參與創業經營，了解企業所有情況，隨時以走動式管理（Managing by Wandering Around,MBWA）去發掘問題，虛心學習，以改進業務缺失。創業者最大錯失是坐在辦公室中指揮企業全局。例如某一餐廳之總經理每天依然到廚房去試嚐菜色口味，不敢鬆懈。
   
4.規避風險：懂得商業技巧的創業者，他一定知道創業一定有風險，隨時檢視自己事業中各項隱藏風險，列出各種隱憂，作成各種後援系統，有系統防範各種意外狀況發生，將風險降到最低，例如平日持續員工在職訓練及多元職種技能訓練，避免過份依賴某一人。在銷售上，儘量將顧客分散，避免重大顧客流失，影響公司基礎。平日作好內部控制系統，避免業務員挪用公款。
   
5.掌握關鍵數字：創業者固然能從會計人員之各種財務報告中，了解企業營運情況，但會計數字之提供有時會有明日黃花之感，故在創業者腦海中應有一套﹁心海會計系統﹂，能輕易提供基本經營數字，對企業營運狀況作一鳥瞰。
‧損益平衡計算，避免連續虧損而不知。
‧現金流入流出及現金存量，以防為調度資金而浪費時間。
‧所屬行業裏最重要數字，例如賣牛肉麵行業中，每天至少必需售出幾碗，方可生存﹖
    
關鍵數字是由：日常邏輯、數字邏輯兩者綜合而成，由創業者在日常營運中經驗累積獲得。為使企業員工更能創造出卓越的業績，創業者乃隨時將此類關鍵數字隨時告知企業員工，讓他們在日常行動中向此關鍵數字挑戰。
         
有一家牛肉麵連鎖店之牆壁，掛著一個醒目的數字〝７５０〞當廚房傳出〝７５０〞時，全體員工大聲歡呼，並請顧客吃滷蛋，原來當天銷售碗數超過750碗—關鍵銷售數字。現在這家牛肉麵店牆頭數字都在隨時上升。

  (待續)

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瑾瑜財會學苑負責人
著作：現代高級管理會計─經營策略導向
      會計電算化核算系統
      財務危機手冊(獲得經濟部中小事業處金書獎)
      創業家
      市場調查
      電話行銷
      大陸投資經營手冊

青創貸款 獲貸人數及創就業機會數雙新高

青創貸款　獲貸人數及創就業機會數雙新高
http://www.cdnews.com.tw/　2011-06-01 17:16:50
青輔會主委李允傑(中央社攝) 王鵬捷/報導

行政院青輔會主辦青年創業貸款去(99)年獲貸人數及創造就業機會數雙雙創下歷史新高，青輔會5月31日在台北市青少年育樂中心舉辦「99年度青創貸款績優銀行頒獎典禮」，行政院吳院長蒞臨頒獎，表揚辦理青年創業貸款績優的銀行。

獲頒績優獎項的計有臺灣中小企業銀行、第一商業銀行、合作金庫銀行、玉山銀行、臺灣銀行及其所屬的40家分行，其中玉山銀行大墩分行更以承辦36件(人)榮獲最佳績效獎。吳敦義親自授獎予這些銀行，除表彰各銀行協助青輔會辦理青年創業貸款成效之卓著外，也肯定銀行對於政府政策性貸款的支持。

青輔會主委李允傑表示，青輔會自57年起即推動青年創業貸款，馬總統及吳院長上任後，98年5月起更擴大推動「青年創業貸款專案計畫」，使得99年度貸款人數高達2,514人，同時創造12,832個就業機會，兩項數據雙雙創下歷史新高。這些成績皆為相關部會及各家承辦銀行共同打拚的成果，本項業務已成為青輔會指標品牌，至99年底共計已幫助34,390名青年成功獲貸、創設27,029家事業，並創造166,214個就業機會，貸出金額高達302億5千4百餘萬元。

土地銀行將自6月1日起加入承辦青創貸款的行列，成為協助青年創業的生力軍，如此一來，不僅所有的公股銀行全員到齊承辦青創貸款，承辦分行數更達到1550家，再度創下歷史新高紀錄，達到民國57年開辦以來的最大規模，將可增加青創貸款在全國的服務據點，使青年申辦青創貸款更加便利。

李主委表示，自上任後即積極協調利率調降事宜，在財政部積極協助下，獲得八大公股銀行同意降息，青輔會並召開會議邀請財政部、經建會、經濟部及各承辦銀行修改相關法規，將利率從按郵政儲金二年期定期儲金機動利率加年息百分之零點九到百分之一，調降為全部按郵政儲金二年期定期儲金機動利率加年息百分之零點五七五機動計息，現行利率由最高2.295%降至1.87%，減少約0.425%，每位獲貸青年約可省下17,000元的利息費用(以每人獲貸信用貸款最高100萬元計算)，預計可更有效減輕創業青年資金壓力，順利經營事業，進而實現成功創業夢想。

「青年創業貸款專案計畫」自98年5月推動以來，貸款逾放比由97年的6.78%，降至100年4月底的2.61%，顯見輔導措施已有效降低銀行放款風險，提升青年創業成功率。今年本會亦將持續追蹤關懷獲貸青年，加強後續創業輔導工作，並適時提供協助，期使青年所創事業能穩健成長茁壯、永續經營。

李主委表示，今(100)年更將加強針對弱勢青年提出各項扶助措施，在創業方面將針對16至29歲低收入戶或家戶年所得在新臺幣90萬元以下之高中職以上之青年，開辦創業技能訓練課程（今年以餐飲小吃為培訓主題），將以餐飲業打先鋒，協助經濟弱勢家庭青年108人學習一技之長以促進其創業或就業。

青輔會希望加強青年瞭解政府提供的資源平台，並能多加利用，特別彙整政府照顧青年的配套措施包括：

1.16-29 歲、家戶所得90 萬以下：經濟弱勢家庭在學青年工讀計畫→(02)8787-1111#2337、http://rich.nyc.gov.tw/

2.找工作、學技能：RICH 職場體驗網→(02)2356-0766#322、http://rich.nyc.gov.tw/

3.想創業、當老闆：青年創業貸款→0800-06-1689、http://youthbusiness.nyc.gov.tw/

4.哪裡玩、FUN 輕鬆：青年旅遊卡→(02)2356-6305、http://www.youthtravel.tw/

5.想成家、安穩住：青年安心成家方案→(02)2192-7171、http://ehi.cpami.gov.tw/Net/subsidy/subsidy.aspx

青創貸款目前計有台灣企銀、台灣土地銀行、合作金庫、台灣銀行、高雄銀行、台北富邦銀行、第一銀行、兆豐銀行、新光銀行、彰化銀行、華南銀行及玉山銀行等12家銀行及其所屬1,550家分行受理申請。青年創業貸款申辦對象為年滿20-45歲初創業青年，貸款金額每人每次最高可達400萬元(其中信用貸款100萬元)。若有任何創業相關問題，歡迎以市話撥打「青創資訊免付費諮詢專線」0800-06-1689(您來，一路發久)，手機則請撥02-27732669(需自行負擔通話費)，服務時間為週一至週五上午8：00~下午8：00，也可上青輔會網站(http://www.nyc.gov.tw/)查詢。

微整形項目中的注射式美容，被公認為穩定性與安全性最佳的材質為何?

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答：  玻尿酸

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根據奢侈稅條款規定，非自用住宅 1 年內與 1~2 年內轉售將分別課徵多少%的稅?

根據奢侈稅條款規定，非自用住宅 1 年內與 1~2 年內轉售將分別課徵多少%的稅?
答：

1.非自用住宅 1 年內課徵15％的稅,

2.1~2 年內轉售課徵10％的稅

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